![](\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/bjbnFYIJlt7WtH3CZI7CpJzguP6akWAw1VMEcrnoajxQUwpELYU_ZDbQpUR7erbX_47mamuPgCCA4LBuJFmwOSlpC2RCzDKEGf_oxmJRA_0AkYhE-B92bDMGgp3-yIqJKqKeWE6UlNWDLVkxXc6VIg\")
<\/p>\n\n\n\n
De grote wijzen hebben de kennis en inzichten van de traditie doorgegeven in een ononderbroken lijn sinds de Vedische periode. De grote Wijsgeer Shankaracharya organiseerde zijn onderricht 1200 jaar geleden in vijf centra van de Himalaya Traditie. De Himalaya Yoga Meditatie Traditie is een van de vijf centra die de Bharati traditie wordt genoemd. Bha betekent \"het licht van kennis\", rati betekent \"een liefhebber die erin opgaat\", Bharati betekent dus iemand die als liefhebber van kennis volledig opgaat in het licht ervan. De methoden en filosofie\u00ebn van de Himalaya Traditie hebben de tand des tijds duizenden jaren doorstaan en vormen een enorm reservoir van kennis en ervaring. <\/p>\n\n\n\n
Het oorspronkelijke doel van de traditie is de goddelijke vlam in ieder menselijk wezen te doen ontwaken en het doel is dat iedere student een meester van de traditie wordt in het leren kennen van zijn of haar ware Zelf. Zelfrealisatie kan worden bereikt via meditatie. Het is de taak van de leraar om zijn leerlingen onbaatzuchtig te helpen op weg naar verlichting. Door de overdracht van een pulsatie van energie wordt kennis ervaringsgericht doorgegeven.<\/p>\n\n\n\n
De Himalaya traditie combineert de wijsheid van de Yoga-s\u016btra's van Pata\u00f1jali, de contemplatieve inzichten van de Advaita Ved\u0101\u1e43ta filosofie en de intense devotie van de \u015ar\u012b Vidy\u0101 Ta\u1e43tra. In de traditie zijn de drie elementen integraal verbonden in een verenigd systeem. De voornaamste leerstellingen en praktijken van alle bekende meditatiemethoden zijn opgenomen in de Himalaya Traditie en voor het grootste deel, zijn deze systemen daaruit voortgekomen. De specifieke mondelinge instructies en inwijdingservaringen zijn doorgegeven door een lange lijn van yogameesters en heiligen. <\/p>\n\n\n\n
De beoefening van de Himalaya Yoga Meditatie Traditie bestaat uit verschillende hoofdbestanddelen.<\/p>\n\n\n\n
Zuivering van gedachten en emoties<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Het gaat hier om het voorkomen van interne verstoringen door irrelevante gedachten en gevoelens die tijdens de meditatie opkomen, te elimineren. Dit wordt geperfectioneerd door het beoefenen van de vijf yama's: geweldloosheid (ahi\u1e43s\u0101), waarheidsgetrouwheid (satya), niet stelen (asteya), onthouding van zinnelijke uitspattingen (brahmacharya), en onthechting (aparigraha), en door het beoefenen van de vijf niyama's: zuiverheid (\u015aauca), tevredenheid (sa\u1e43to\u1e63a), praktijken die leiden tot perfectie van lichaam, geest en zintuigen (tapasa), studie die leidt tot kennis van het Zelf (Sv\u0101dhy\u0101ya), en overgave aan de ultieme werkelijkheid (\u012a\u015bvarapra\u1e47idh\u0101na).<\/p>\n\n\n\n Andere praktijken om gedachten en emoties verder te vervolmaken zijn de vier brahma-viharas: vriendelijkheid jegens de gelukkigen, mededogen jegens de ongelukkigen, vreugde in de deugdzamen en onverschilligheid jegens de goddelozen (YS.I.33). De tegengiffen voor verontrustende gedachten, pratipak\u1e63a-bhavana (YS.II.33), om de gedachten (vitarkas) die tegengesteld zijn aan de yama's, niyama's, en brahma-vih\u0101ras (YS.II.34) af te weren, worden vervolmaakt. Deze praktijken leiden tot Citta-helderheid en zuivering van geest (citta-pra-s\u0101dhan\u0101), en als gevolg tot fysieke en mentale stabiliteit en standvastigheid in het leven en tijdens meditatie (sthiti-ni-ba\u1e43dhana). Verdere zuivering wordt bereikt door het overwinnen van de vik\u1e63epas, de negen verstoringen op het pad van concentratie.<\/p>\n\n\n\n Mindfulness<\/strong><\/p>\n\n\n\n Een belangrijk onderdeel in de beoefening van de houdingen is zelfbewustzijn, een diepe zelfobservatie in alle toestanden van lichaam, ademhaling en vooral de geest. <\/p>\n\n\n\n Pr\u0101\u1e47ayama <\/strong><\/p>\n\n\n\n Pr\u0101\u1e47\u0101y\u0101ma heeft twee definities: \"controle van Pr\u0101\u1e47a\" en \"uitbreiding van Pr\u0101\u1e47a\". Pr\u0101\u1e47a is de ''primaire energie''; het hele universum is een manifestatie van Pr\u0101\u1e47a. De beoefening van ademregulatie leidt tot een expansie van de energetische capaciteit. Adembewustzijn en ademregulatie zijn twee van de belangrijkste componenten in het leren en onderwijzen van yoga ademhalingsoefeningen en Pr\u0101\u1e47ayama in de traditie. Adembewustzijn vertakt zich in praktijken die leiden tot meditatieve ervaringen zoals zuivering van subtiele energiekanalen (nadi-shodhana).1,2,3<\/sup><\/p>\n\n\n\n \u015aav\u0101sana<\/strong><\/p>\n\n\n\n Deze oefeningen zijn bedoeld om het eigen subtiele lichaam (S\u016bk\u1e63ma\u015bar\u012bra) binnen te treden. De inwendige oefeningen zijn gedetailleerd en gaan veel verder dan pure ontspanning. Het kunnen oefeningen zijn op het niveau van annamaya ko\u015ba (lichaam), Pr\u0101\u1e47amaya ko\u015ba (vitaal), of manomaya ko\u015ba (geest). Als Pr\u0101\u1e47a begint te versmelten met zijn bron in de manomaya ko\u015ba, wordt de geest kalm, en worden onze zintuigen tot rust gebracht. Dit kan leiden tot yoga-nidra, slaap van de yogi.1,4<\/sup><\/strong><\/p>\n\n\n\n Praty\u0101h\u0101ra<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dit is het minst begrepen onderdeel (A\u1e43ga) van yoga. Het betekent het kalmeren van de geest, het opgaan van de zintuigen in de kalme geest en het kalmeren van de zintuiglijke vermogens. Dit wordt bereikt door ademhalingsoefeningen, waarbij het bewustzijn wordt gecentreerd in de Pr\u0101\u1e47amaya ko\u015ba. In feite voelt men onder een bekwame preceptor de beweging van de subtiele wind van Pr\u0101\u1e47a vayu, die zich van het ene punt naar het andere punt in het lichaam beweegt.1<\/sup><\/p>\n\n\n\n Japa <\/strong><\/p>\n\n\n\n Dit is niet het louter mechanisch reciteren van een ma\u1e43tra. De wetenschap van de ma\u1e43tra is gebaseerd op de geluidstrillingen die voornamelijk gecentreerd zijn in de verschillende stations van de ku\u1e43\u1e0dalin\u012b en kan niet volledig begrepen worden zonder inwijding. Het doel van japa is om je in opperste stilte te brengen. japa<\/em> is to bring you into supreme silence.1<\/sup><\/p>\n\n\n\n Dh\u0101ra\u1e47\u0101<\/strong><\/p>\n\n\n\n Concentratie traint de geest om een-puntig en geconcentreerd te worden en is een belangrijke voorbereiding op meditatie. Een bekwaam leermeester in de traditie is opgeleid om verschillende concentratiemethoden te beoefenen, waaronder verschillende concentratiepunten in het fysieke lichaam, op speciale energiecentra in het lichaam (de cakra punten) en concentratie op de Ultieme werkelijkheid en haar elementen (tattvas).3<\/sup><\/p>\n\n\n\n Dhy\u0101na<\/strong><\/p>\n\n\n\n Alle voorgaande beschreven stappen zijn integrale onderdelen voor de benadering van meditatie. Asana's bereiden voor op een gezond en goed ontspannen lichaam en stellen je in staat om comfortabel en stabiel te zitten voor een lange periode. \u015aav\u0101sana oefeningen zorgen voor een ontspannen lichaam en neuromusculair systeem. De eigenlijke meditatie begint op het niveau van de manomaya ko\u015ba.3 manomaya ko\u015ba<\/em>.3<\/sup><\/p>\n\n\n\n Transmission<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dit is een centraal punt in de traditie. Het is het vermogen van een leraar om de energie van de traditie en de inzichten door te geven en studenten te begeleiden in hun beoefening.4<\/sup><\/p>\n\n\n\n Referenties<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1<\/sup>1-Sv\u0101m\u012b Rama - Het koninklijke pad, 2-Sv\u0101m\u012b Rama, Rudolph Ballentine MD, Alan Hymes MD - Wetenschap van de adem, 3-Sv\u0101m\u012b Rama - Meditatie en de beoefening ervan, 4-Sv\u0101m\u012b Veda Bharati - Filosofie van Hatha Yoga 2<\/sup>Swami Rama, Rudolph Ballentine MD, Alan Hymes MD \u2013 Science of Breath, 3<\/sup>Swami Rama \u2013 Meditation and Its Practice, 4<\/sup>Swami Veda Bharati \u2013 Philosophy of Hatha Yoga<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" The great Sages have passed the teachings and knowledge of the tradition in an unbroken lineage since the Vedic period. The great Sage Shankaracharya organized his teaching 1200 years ago into five centers of the Himalayan Tradition. The Himalayan Yoga Meditation Tradition is one of the five centers called the Bharati lineage. Bha means \u201cthe […]<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[154,7,13,151],"tags":[155,156],"class_list":["post-1339","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-reflections","category-spirituality","category-spirituality-magazine","category-spirituality-issue-10-21-june-22-en","tag-issue-10","tag-june-2022"],"jetpack_featured_media_url":"","uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"trp-custom-language-flag":false,"newsportal-magazine-tab-thumbnail":false,"eggnews-slider-large":false,"eggnews-featured-medium":false,"eggnews-featured-long":false,"eggnews-block-medium":false,"eggnews-carousel-image":false,"eggnews-block-thumb":false,"eggnews-single-large":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Dr. Vinod Sommandas","author_link":"https:\/\/magazine.omrise.net\/nl\/author\/vinodsommandas\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"The great Sages have passed the teachings and knowledge of the tradition in an unbroken lineage since the Vedic period. The great Sage Shankaracharya organized his teaching 1200 years ago into five centers of the Himalayan Tradition. The Himalayan Yoga Meditation Tradition is one of the five centers called the Bharati lineage. Bha means \u201cthe…","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magazine.omrise.net\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/magazine.omrise.net\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magazine.omrise.net\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazine.omrise.net\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazine.omrise.net\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1339"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/magazine.omrise.net\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1377,"href":"https:\/\/magazine.omrise.net\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1339\/revisions\/1377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magazine.omrise.net\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazine.omrise.net\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazine.omrise.net\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![](\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/n0y_JlOE1ePvgkyD7wkYI7TTOqLThjupv7Q_Cz-Q5j2sFkL8cegVIKqRoJOfI7oRrkqd0d2YPu-InxBrBahofU3fQABqtTvb1EBw7k1wC9ZB24BqAP61IBgYS_ezVBpuhyu_k1Eg0thG6DLqM0MCiw\")